Gå til innholdet

Billig Middag - 5 valg hver dag

Kyllinglårfiletspyd med sataysaus L
Kyllingspyd med sataysaus

Ingredienser

2 personer
Ca. 30 minutter

1-2 pk kylling
1/2 fersk ananas
1 rød chili i tynne ringer
2 stilker vårløk i ringer
2 ts garam masala
Salt

Sataysaus:
3 ss peanøttsmør
1 ts sukker
1 boks kokosmelk
2 ss soyasaus
2 ss rød currypaste
2 ss sitronsaft

Slik gjør du

Gni kyllinglårfiletene inn med garam masala og litt salt. Tvinn de på grillspyd og legg de i en ildfast form. Stek de på 180 grader i ca. 15 minutter.

Skjær av skallet på ananasen og skjær ananasen i terninger. Ha ananas, chili og vårløk i en bolle og bland sammen.

Sataysaus:
Tilsett currypaste i en middels varm gryte med olje og la dette frese i 1-2 minutter. Tilsett så resten av ingrediensene og rør godt sammen. La dette koke opp, skru ned varmen og la sausen trekke på lav varme i noen minutter. Den skal bli litt fyldig. Smak deg frem til en smak du liker.

Kyllingfilet

Andre oppskrifter med kyllingfilet

Kyllingquesadillas L
Kyllingquesadillas
Kyllingfilet_Saltimbocca
Kyllingsaltimbocca
Kyllingfilet marinert
Marinert kylling med bønnesalat
Kyllingspyd tikka L
Kyllingspyd tikka
Krisp_Kyllingsalat med mozzarella
Kyllingsalat med mozzarella
Pitabrød med kylling, hummus og fetaost_web
Pitabrød med kylling, hummus og fetaost
Krisp_Pasta med kyllingfilet, alt i en gryte
Pasta med kylling, alt i en gryte
Balsamicokylling
Kylling med avocado og parmesan
Kyllingfilet grønn curry
Kylling med grønn curry
Kyllingsalat med chilidressing_web
Kyllingsalat med chilidressing
Kyllingfilet salat
Salat med kylling
Kylling couscous
Honning- og ingefærmarinert kylling
Kyllinglårfiletspyd med sataysaus L
Kyllingspyd med sataysaus
Club sandwich L
Club sandwich
Barbequekylling
Grillmarinert kylling med poteter
Krisp_Pizza med kyllingfilet
Pizza med kylling
Krisp_Kyllingsandwich L
Kyllingsandwich med pesto og søtpotet
Krisp_Kyllingsuppe
Kyllingsuppe
Krisp_Tacokylling
Tacokylling
Sitronkylling
Ovnsbakt kylling med sitron og couscous
Kyllingfilet_Sitron- og rosmarinkylling med ovnsbakte tomater
Sitron- og rosmarinkylling med ovnsbakte tomater
Baconkylling
Kyllingspyd med bacon og sitron
Urtekylling_Småpoteter
Urtekylling med selleriremulade og småpoteter
Panert kylling med bakte cherrytomater_web
Panert kylling med bakte cherrytomater
Kyllingfilet_Asparges
Kyllingsnitsler
Ovnsstekt kyllingfilet m_rotfrukter
Ovnsstekt kylling med marinerte rotfrukter
Currygryte med kylling_web
Currygryte med kylling
Kyllingfilet_hjertesalat og krutonger
Kylling med hjertesalat
Kyllingfilet spyd
Kyllingspyd med grønnsaker og maisstuing